Comprende 3 visite (1 prima visita e 2 di controllo) e 3 programmi (nutrizionale + allenamento) dalla durata di circa 4-6 settimane ciascuno. La prima visita comprende: Videochiamata con anamnesi, valutazione nutrizionale e clinica, pianificazione degli obiettivi, educazione alimentare Piano dietetico personalizzato ricco di alternative, consigli e indicazioni alimentari, organizzazione e gestione dei pasti, eventuale integrazione alimentare, tabella per l'organizzazione settimanale dei pasti e idea di menù settimanale originale. Aggiornamento del programma di allenamento personalizzato in sala pesi o a casa, correzione dell'esecuzione degli esercizi e posturale, indicazioni sull'esecuzione, metodologie adottate, stretching, recupero, cardio e NEAT. Assistenza: monitoraggio dei progressi settimanale, massima disponibilità, spiegazione del programma. Cosa dovrai fare? In seguito al tuo acquisto potrai prenotare la videochiamata con me, successivamente dovrai eseguire il controllo a distanza (ti verranno fornite le indicazioni necessarie), allegare le analisi del sangue (eseguite entro gli ultimi 12 mesi) e il modulo di consenso privacy. Entro 2 giorni dall'invio dei dati richiesti e dalla videochiamata riceverai il tuo programma personalizzato, la fattura e la spiegazione dello stesso. Al termine del primo programma potrai prenotare altre 2 visite di controllo per poter aggiornare il tuo programma nutrizionale e valutare i risultati ottenuti.